This week I am preparing the Dutch webinar on the new 12&under figures. In this webinar I am discussing all the rules per figure in one clear overview and I give tips for practicing the figures. During the preparation I had this great insight that I really wanted to share with you, because for me it changed how I am preparing the trainings for this age group. Did you know that 25% of the figure results per competition are only determined by two movements?! I was quite in shock… With the 12 and under competitions, we know for sure that the compulsory figures 106 Straight Ballet Leg and 301 Barracuda will be swam (both approximately 25% per figure of the result, depending on difficulty of the other figures). In Straight Ballet Leg, the partial value (PV) of back lay-out to ballet leg is 4.63, determining 46.3% of this whole figure! And for the Barracuda, the thrust has a PV of 6.08, so 60.8% of the figure. If we calculate that 1 figure accounts for approximately 25% of the whole figure result, this would mean that the straight ballet leg movement is 11.6% of the whole result and the thrust 15.2%. So if you’re being great at these two movements, you’re great at 25% of the figure result!

Will this insight change your way of practicing 12 and under figures?

WAUW!!! Doordat ik zo bezig ben het voorbereiden en het geven van de webinars over de nieuwe figuren en elementen voor de Senioren, Junioren, AGEII en AGEI heb ik eigenlijk heel weinig gedeeld over het Synchrofest Figuren Bootcamp dat 5, 6, 7 mei plaats vindt. Maar hoe tof! Er zijn al 47 van de 70 plekken in totaal vergeven en we gaan al met zwemmers van 14 verschillende clubs uit Nederland en België. Mocht je ook geïnteresseerd zijn, dan kun je meer info over het Synchrofest Figuren Bootcamp vinden via: https://synchrofest.nl/synchrofest-figuren-bootcamp-2023/

Sinds de aankondiging van het eerste Synchrofest Kamp in 2023 hebben Gabrielle en ik (Iris) nog flink gebrainstormd over hoe we een uniek kamp kunnen organiseren dat synchroonzwemmers in korte tijd grote stappen laat zetten.

Omdat het kamp een maand voor de Synchrobeat is gaan we aan de slag met de nieuwe technische figuren en dat vroeg om een nieuwe naam: Synchrofest figuren bootcamp 2023.

Op vrijdag 5 mei beginnen we met een nulmeting van de figuren. Op basis van deze meting worden de zwemmers ingedeeld op vaardigheden waar ze nog het meest in kunnen verbeteren. Vervolgens gaan we op zaterdag en zondag aan de slag met het verbeteren van deze vaardigheden op het land en in het water.

Daarnaast is er natuurlijk ook tijd voor gezelligheid en ontspanning :)

De inschrijving voor wie al op de interesselijst stond is nog tot het einde van 2022. In 2023 kan iedereen zich inschrijven voor het Synchrofest figuren bootcamp 2023!