Over ruim 3 weken is het zover! Het tweede Synchrofest Figuren Bootcamp. Van 12 t/m 14 april gaan we met een enthousiaste groep coaches aan de slag met het verbeteren van de figuren van AGEI/Miniemen en AGEII/Kadetten zwemmers uit Nederland en België. Voorafgaand aan het bootcamp worden de verschillende onderdelen van de figuren (lenigheid, thrust, balletbenen, draaien, spinnen, snelle bewegingen en verticale hoogte) geanalyseerd. Op basis van deze analyse en hun verbeterpunten krijgen de sporters een persoonlijk trainingsprogramma. Buiten het zwembad werken we ook op het land om fysiek en mentaal sterker te worden. Ook is er vrije tijd en kunnen de zwemmers lekker creatief bezig zijn of lekker buiten zijn. Deze week is de laatst week dat er ingeschreven kan worden voor het figuren bootcamp, zondag 24 maart is de deadline!
Meer informatie is te vinden via: https://synchrofest.nl/synchrofest-figuren-bootcamp-2024/
Meer informatie is te vinden via: https://synchrofest.nl/synchrofest-figuren-bootcamp-2024/
Nieuwe podcast! Anderhalve week geleden mocht ik meekijken en helpen bij de training van de bondscoach en dat gaf me weer mooie inzichten over hoe je uitvoeringen strakker kunt trainen. Deze inzichten deel ik graag met je en ik hoop dat het je ook helpt in je trainingen!
De podcast is te beluisteren via Spotify of https://synchrofest.nl/synchrofest-socials/.
De podcast is te beluisteren via Spotify of https://synchrofest.nl/synchrofest-socials/.
Waar ligt jouw grootste groei?
Je wilt altijd beter worden in je sport, het liefst elke wedstrijd een nieuw PR of een hogere ranking. Om betere resultaten in je figuren te bereiken moet je groeien. Tijdens het Synchrofest Figuren Bootcamp willen we de deelnemers ook zoveel mogelijk laten groeien. Maar wat levert de meeste groei op?
Daarvoor voer ik vooraf figurenanalyses uit met video's. Op basis van een aantal technische figuren schat ik in wat jouw niveau is op de volgende onderdelen: thrusten, spinnen, hoogte, lenigheid, controle. Op basis daarvan bepaal ik jouw sterke punten en jouw verbeterpunten. Vervolgens bekijk ik strategisch met de reglementen welke groei jou ook de meeste groei in je punten zal geven. Tijdens het Synchrofest Figuren Bootcamp ga je dan met die onderdelen gericht aan de slag. Zo bereiken we samen jouw grootste groei!
De inschrijving voor het Synchrofest Figuren Bootcamp gaat bijna sluiten. Mocht je nog meewillen, dan kun je hier meer informatie vinden: https://synchrofest.nl/synchrofest-figuren-bootcamp-2024/
Je wilt altijd beter worden in je sport, het liefst elke wedstrijd een nieuw PR of een hogere ranking. Om betere resultaten in je figuren te bereiken moet je groeien. Tijdens het Synchrofest Figuren Bootcamp willen we de deelnemers ook zoveel mogelijk laten groeien. Maar wat levert de meeste groei op?
Daarvoor voer ik vooraf figurenanalyses uit met video's. Op basis van een aantal technische figuren schat ik in wat jouw niveau is op de volgende onderdelen: thrusten, spinnen, hoogte, lenigheid, controle. Op basis daarvan bepaal ik jouw sterke punten en jouw verbeterpunten. Vervolgens bekijk ik strategisch met de reglementen welke groei jou ook de meeste groei in je punten zal geven. Tijdens het Synchrofest Figuren Bootcamp ga je dan met die onderdelen gericht aan de slag. Zo bereiken we samen jouw grootste groei!
De inschrijving voor het Synchrofest Figuren Bootcamp gaat bijna sluiten. Mocht je nog meewillen, dan kun je hier meer informatie vinden: https://synchrofest.nl/synchrofest-figuren-bootcamp-2024/
Het was weer een volle synchroweek met mooie highlights! Heel benieuwd wat jouw synchrohoogtepunten waren van deze week!
1. Zaterdag hebben we met onze zwemmers mooie resultaten gehaald op de Interregio Uitvoeringen Junioren. Daarnaast ook veel geleerd en inzicht in wat de strategie voor de laatste weken tot de NJK wordt. Trots op de zwemmers en dankbaar voor de coaches (en natuurlijk ook trots op ze) waardoor ik zelf kon jureren 🙂
2. Wat ik superleuk vind aan het technisch controleren is dat je dit samen doet. Gisteren met twee hele leuke andere TCs de duetten en de teams gecontroleerd en ook trots om te merken dat ze het zo goed konden na de opleiding!
3. We zijn bezig met het maken van een nieuwe combo en zitten diep in het creatieve proces. Deze week echt genoten van de input van de zwemmers en ook lekker om zelf weer zo creatief bezig te kunnen zijn en alle ideeën te proberen.
1. Zaterdag hebben we met onze zwemmers mooie resultaten gehaald op de Interregio Uitvoeringen Junioren. Daarnaast ook veel geleerd en inzicht in wat de strategie voor de laatste weken tot de NJK wordt. Trots op de zwemmers en dankbaar voor de coaches (en natuurlijk ook trots op ze) waardoor ik zelf kon jureren 🙂
2. Wat ik superleuk vind aan het technisch controleren is dat je dit samen doet. Gisteren met twee hele leuke andere TCs de duetten en de teams gecontroleerd en ook trots om te merken dat ze het zo goed konden na de opleiding!
3. We zijn bezig met het maken van een nieuwe combo en zitten diep in het creatieve proces. Deze week echt genoten van de input van de zwemmers en ook lekker om zelf weer zo creatief bezig te kunnen zijn en alle ideeën te proberen.
Vorige week tijdens het Synchrofest Coaches Bootcamp stelde een coach de volgende vraag: Hoe ver mag je nu je been in trekken in een verticale gebogen kniehouding? Vol vertrouwen gaf ik het antwoord zo ver als je wilt, als het maar aan de binnenkant van het dijbeen is. Want dat was een jaar geleden de definitie. MAAR ik werd geheel terecht gecorrigeerd, want blijkbaar is de definitie alweer veranderd. In het Engels staat er nu “with the thigh of the bent leg parallel to the surface of the water”. Dus het dijbeen moet parallel zijn aan de wateroppervlakte. Als we dan naar de Nederlandse vertaling kijken is de beschrijving van het gebogen been ook veranderd, maar met een kleine fout in de vertaling… Thigh en teen beginnen allebei met een T 😉
Dus probeer hoe ver het been ingetrokken moet zijn om het dijbeen parallel te hebben (hoek van 90 graden met het bovenlichaam) en dat is vanaf nu (tot het ooit weer veranderd) je verticaal gebogen kniehouding!
Voor mij is dit ook weer een les om het Synchrofest Figuren Bootcamp van 12-14 april met de meest recente reglementen voor te bereiden. Er zijn nog plekken voor het weekend en voor de zaterdag (voor de zaterdag kun je mailen naar bootcamp@synchrofest.nl)! Meer informatie is te vinden via de link in bio.
Dus probeer hoe ver het been ingetrokken moet zijn om het dijbeen parallel te hebben (hoek van 90 graden met het bovenlichaam) en dat is vanaf nu (tot het ooit weer veranderd) je verticaal gebogen kniehouding!
Voor mij is dit ook weer een les om het Synchrofest Figuren Bootcamp van 12-14 april met de meest recente reglementen voor te bereiden. Er zijn nog plekken voor het weekend en voor de zaterdag (voor de zaterdag kun je mailen naar bootcamp@synchrofest.nl)! Meer informatie is te vinden via de link in bio.
Nog minder dan twee maanden en dan is het zo ver! Het tweede Synchrofest Figuren Bootcamp. Het voorjaar zit altijd tjokvol met wedstrijden en feestdagen waardoor helaas de zondag van het Figuren Bootcamp samenvalt met de uitvoeringenwedstrijd van Regio Zuid. Om de enthousiaste zwemmers uit Zuid toch een mogelijkheid te bieden om mee te doen, bieden we op zaterdag 13 april een dagprogramma aan. Van 9:30-17:30 doe je mee aan het reguliere programma en werk je een dag aan je vooraf bepaalde verbeterpunten. Voor meer informatie over de dagdeelname voor Zuid kun je mailen naar bootcamp@synchrofest.nl.
